June 10

데드리프트	X
벤트 오브 로우	5,5,7.5,7.5,7.5
원암 덤벨로우	10,10,10,10,10
롱풀	28,28,20,20,20
렛풀 다운	25,25,25,25,30
바벨컬 (단두) - 넓은 그립	15,15,15,15,15
덤벨컬 (단두)	6,6,6,6,6,4
바벨컬 (장두)- 좁은 그립	15,15,15,15,15
리버스 바벨컬	10,10,10,10,10
전완근	6,6,6,6,6/ /10,10,10,10,10

 

 

오늘은 시간이 없는 관계로 간단하게 내 운동일지만 정리!

 

항상 저녁에 운동을 하다가

저녁에는 약속들이 잡히고 뭐 하다보니

지금은 시간이 허락해서 오전에 운동을 하고 있다

그러다 보니 몸이 완전히 안풀린 상태인지 운동이 더 힘든데...

 

저번에 데드리프트를 과하게 한건지...

몸이 완전 안풀렸을때 한건지...

암튼 좀 아파서 데드리프트는 하루 쉬었다

 

근데 벤트 오버 로우랑 원암 덤벨 로우 할 떄

묘하게 허리에 무리가 가는 듯한 느낌..ㅠㅠ

 

그리고 바벨컬을 케이블을 이용해서 해봤는데

묘하게 더 운동이 잘되는 느낌...?

뭐 한동안 좀 애용할 것 같다

 

그리고 등운동 할때

여전히 전완근이 쉽사리 피로해져서...

짜증나가지고...

전완근을 좀 열심히 운동하기 시작했다

 

그리고 데드리프트를 처음에 하니까..

좀 빡신데...

어떤 순서로 넣어야 할지 좀 고민을 해봐야 할 것 같다